微信:XD439900
兄弟代写网欢迎您!
当前位置:网站首页 稿件代写 正文 稿件代写

5个数字,这5个数字,和你的生命“挂钩”!一个都没有的很健康

访客 2021-05-14 稿件代写 35 ℃ 0 评论

10天、6毫米、15分钟5个数字,这几个看似简单的数字却是我们身体的健康密码。仔细观察生活中的某些细节、某些数字,其实你就会发现健康无处不在,而这些数字也在时时刻刻提醒着我们。今天我们就一起来探讨一些,埋藏在我们生活当中的身体健康密码。

5个数字,这5个数字,和你的生命“挂钩”!一个都没有的很健康

5个数字,这5个数字,和你的生命“挂钩”!一个都没有的很健康

一、感冒超过10天未能痊愈

5个数字,这5个数字,和你的生命“挂钩”!一个都没有的很健康

如果是普通感冒的话,是具有一定的自限性,服用一定缓解药物之后,一般会在5-7天痊愈。但感冒一直持续,超过10天还未痊愈,且伴有发烧、咳嗽等其他不良症状的话,就要警惕流感、过敏性鼻炎、流行性赛腺炎等疾病了,并要做好一定的隔离措施,以免传染他人。

二、午睡超过30分钟

午间休息能够提高工作效率,所以不能够忽略,但午睡到底睡多久才好呢?一般来说午睡应尽量控在20-30分钟以内,太少身体得不到充分的休息,倘若超过30分钟,不仅会增加身体的疲倦感,还因此会影响下午时间的工作效率,效果会大打折扣。

三、暴晒超过15分钟

夏天的紫外线是隐形的杀人武器!所以做好防晒是非常重要的。实验表明,不做任何防晒措施,在阳光下暴晒15分钟,就会导致皮肤晒伤,出现脱皮、皮肤发红、刺痛等不适现象。

建议日常户外活动务必要走好防晒,带上防晒伞。如果不幸皮肤真的晒伤了,可适当采取冷敷的方式进行缓解,如果症状较为严重应立即就医。

四、上厕所超过10分钟

良好的排便习惯真的很重要,排便时间一心二用,造成排便时间过长(每次大便时间>10分钟),会增加痔疮、便秘等疾病的患病风险。

平时除了注意排便习惯之外,还应多喝水,多吃蔬菜、水果,以摄入丰富的膳食纤维,从而保持大便通畅,减少排便时间。

五、久坐超过90分钟

根据美国癌症协会的一个研究项目显示,久坐6小时以上的人与每天坐不到3小时的人相比,早逝风险会上升百分之19,并且该研究还指出,久坐还有可能提高14种疾病的患病几率。因此,减少久坐时间,隔90分钟进行一次简短的运动变得尤为重要。

但部分人会觉得平时工作繁忙哪有时间运动,其实上厕所,接水等这些简单的动作,都能让身体活动哦,为了身体健康,别再偷懒了。

本文标签:挂钩有的生命5个数字

版权说明:如非注明,本站文章均为 兄弟代写网 原创,转载请注明出处和附带本文链接

兄弟代写网是一家专业原创文章代写的网站,专业代写各类原创新闻软文稿件,代写各类软文,工作总结,网站更新,演讲稿等等一对一服务,客户的满意是企业的宗旨!
最新文章
随机文章
热门文章

网站地图关于我们